안녕하세요 !! 땡쓰입니다.
오랜 시간 모니터 화면을 바라보며 일하는
많은 직장인분들 중에는 안구건조증을 호소하시는 분들이 굉장히 많은데요!?
이 뿐만 아니라 노화로 인한 안구건조증으로
눈에 이물감을 느끼거나 건조함을 느끼는 분들이 많죠 !!
안구 건조증은 이처럼 눈물이 부족하거나 눈물에 구성성분의
균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리는 등
자극감이나 이물감,건조감 등을 느끼게 되는 현상입니다.
안구건조증은 현대인들이 흔히 겪는 질환인만큼,
평소 눈겅강을 위한 관리는 필수인데요!
안구건조증을 멀리하기 위한 눈건강 관리법,어떤것이 있을까요?
1.하루 8잔이상의 물을마셔 수분공급하기
2.실내 습도는 40%~60%유지, 자주 환기 시켜주기
3.컬러렌즈 사용은 최소화
4.가렵거나 이물감이 있을시 비비거나 만지지 않기
눈을 비비기보다는 냉찜질,인공눈물 넣기
5.인스턴트음식은 줄이고 흡연과 음주 자제하기
자극적이고 해로운 음식 줄이기
6.피로 해소와 면역력에 좋은 비타민C 섭취하기.
촉촉한 눈을 위한 생활습관 바꾸기.
오늘부터 시작하세요!