늦잠 썸네일형 리스트형 일상 // #불면증저리가 // #잠좀자자 안녕하세요 ! Thanks ! 입니다. 여러분 오늘 잠좀 어떻게 푹 자셨나여 ! 저는 요즘 잠을 설쳐서 포스팅하는 지금도 눈이 퀭 하네요 .. 잠을 푹잔지가 .. 언젠지 .. ㅠㅠ 이렇게 잠을 항상 설치게 되니까 업무,감정,능륟 제 기능을 다하지 못하는것같아 걱정이네요 ㅠㅠ.. 그래서 제가 준비했습니다 . 어! 떻! 게! 하면 잠을 조금이나마 더 푹 잘수있을까 ! 뭐 기본적으로 아실만한겁니다 . 네. 저도 알고있던겁니다. 하지만 더 각인시켜주기위해 ! 경각심을 심기위해 한번 더 보겠습니다 ! 네 ! 1) 규칙적인 수면시간 - 휴일날 늦잠자지 않기 ! 2) 야식금지 - 잠자리에 들기전 먹거나 마시지 마세여 ! 3) 노카페인 - 커피(ㅠㅠ)등 카페인음식 줄이기 ! 4) 햇빛과 운동 - 낮에 밝은 태양 아래서.. 더보기 이전 1 다음