#일상 #식곤증 #식곤증저리가세여! ㅠㅠ

안녕하세요 EE 입니다 ! 

점심식사 맛있게 하셨나여 !?

먹을땐 맛있고 허기짐을 달래주어 좋지만

식사 후 회사에서 업무를 하는 회사원들 , 

식사 후 학교에서 공부를 하는 학생들 .

등등 , 다들 식곤증때문에 피곤하신분들이 많으신데요 ! 

저 또한 식곤증때문에 졸면서 일하고는 해요 ..ㅠㅠ

어떻게 해야 조금이나마 식곤증과 좀 멀어 질수 있을까요 !? 

식곤증은 소화기관으로 혈액이 몰려 뇌로 가는 혈액량이

줄어들게 되면서 뇌에 공급되는 산소량도 줄어들게 되어

나도 모르게 졸음이 몰려오는것입니다 ! 

1) 비타민으로 체력 보충 ! 

날이 따뜻해지면 신진대사가 활발해지며 우리 몸에 비타민 소비가 많아집니다 .

비타민을 충분히 섭취해 두어야 졸음을 예방할 수 있습니다.

점심 식사 후 비타민이 풍부한 과일 섭취나 알약으로 되어있는 비타민을 먹는 것도 

식곤증 예방에 도움이 됩니다 .

2) 15분 정도의 가벼운 낮잠

점심 식사 후 가벼운 낮잠은 오후 일과에 활력을 불어 넣습니다.

실내 근로자들은 점심 식사 후 남은 점심시간 동안 10~15분 정도의 가벼운 낮잠을 취하면

오후를 활기차게 보낼 수 있습니다.