두리안 "건강효능"

두리안 "건강효능"

안녕하세요, 땡쓰입니다.

드디어 마지막 추위인 오늘 ! 

다들 오늘만 지나면 따뜻한 봄날씨가 찾아오는데요 !

하지만 오늘도 방심하지 못할 추위가 이어지고 있습니다.

다들 쌀쌀한 날씨에 방한대책 잘 강구하셔서 

아무쪼록 별탈없이 잘 마무리 하시길 바랍니다.

저는 오늘도 건강식품에 대해 포스팅을 할 생각인데요 !

"두리안"

한국에서는 아직 대중화가 되어있지 않아

쉽게 접하지는 못하는 과일인데요 !

알고나면 뛰어난 효능을 가지고 있는 "두리안"

어떤 건강효능이 있는지 한번 알아볼까요 ? 

원기회복

두리안은 원기 회복에 좋은 과일로 알려져 있는데요 !

당분이 좋아 포도당을 빨리 공급하여,지친 기운에 원기를 불어 넣어줍니다.

또한 비타민B군이 많이 함유되어 있는데

단백질을 에너지로 바꾸어 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

당뇨예방

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 두리안

혈당을 적절하게 조절해주기 때문에 당뇨를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

또한 망간이라는 성분이 혈당을 적절하게 조절하는 능력을 갖고있어

당뇨예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

빈혈예방

두리안에 철분만큼 중요한 마그네슘 엽산이 다량 함유되어 있는데

엽산은 빈혈을 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

변비예방

요즘 변비가 남일이 아닌만큼 많은 분들이 변비로 고생하시는데요 !

두리안은 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 장운동을 촉진시켜

변비를 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

편두통 개선

리보플라빈이라는 성분이 두리안에 함유되어있는데 

리보플라빈은 편두통을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

평소 두통과 어지럼증 증상이 있는 분들이 꾸준하게 섭취하시면

개선에 있어서 탁월한 효과가 있습니다.

노화방지

비타민E와C가 다량 함유되어있는 두리안

비타민C는 피부에 생기는 트러블을 완화해주며 기미와 주름을 막아주어

노화방지에 큰 도움이 된다고 합니다.

또한 과육에는 항산화 물질이 풍부해 피부노화를 막아주는데 효과적입니다.

이렇게 두리안의 여러가지 건강효능에 대해서 알아보았습니다.

특히 변비예방,노화방지는 알지못했던 효능들이라 굉장히 신선했는데요 !

이러한 건강효능에 대해서 알고나니 더욱 찾게 되는것 같습니다.

여러분듣로 바쁜일상동안 골고루 영양섭취를 하지 못하실텐데

이러한 건강식품으로 대체하여 영양소 균형을 맞추는건 어떨까요?

다들 건강관리 잘하셔서 건강한 나날 보내시길 바랍니다.

감기조심하세요 :)