톳 "건강효능"

톳 "건강효능"

안녕하세요. 땡쓰입니다.

다들 구정 잘 보내셨나여?

저는 구정동안 살이 너무 올라 걱정이 이만저만이 아니네요..

이에 오늘부터 고기는 당분간 자제하기로 하였습니다.

고기반찬을 제껴두고 당분간 건강음식으로 식단을 바꿀 생각인데요 !

그 중에 제철음식을 먹으면 더욱 좋겠죠 !

겨울철 제철음식은 "톳"

다들 얼마나 드시나요?

영양소도 풍부하고 식감도 좋은 "톳"

"톳"의 건강효능에 대해 알아보는 시간이 됩시다.

뼈 건강

톳에는 칼슘이 굉장히 풍부한데요 !

칼슘으로 유명한 멸치와 우유보다 더 많다고 합니다.

뼈를 튼튼히 해주는 역할을 하기 때문에 갱년기 여성분들과 같이

골다골증 위험도가 높은 분들에게 탁월한 건강식품이겠죠?!

성인병 예방

톳은 식이섬유와 미네랄이 많이 들어있기 때문에 혈관속의

나쁜 콜레스테롤을 제거하는데에 도움이 된다고 합니다.

이에따라 혈관과 혈액이 깨끗해져 혈액순환이 잘 일어나며

당뇨나 기타 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.

변비 개선 효능

변비는 식이섬유가 부족하면 생기기 쉬운 질병이죠 !

톳 안에는 수용성 식이섬유가 많기 때문에

이를 섭취하면 장 속의 좋은 균들이 많아지고 단단히 굳은 변이

부드럽게 변해 배변이 원활하게 이루어집니다.

노화방지

톳 속에는 에스트로겐이라는 여성 호르몬이 있습니다.

이 호르몬은 갱년기 증상을 완화해주는 호르몬인데 노화를 예방해주며

장기를 활성화하며 세포조직을 보호합니다.

또한 피부관리에도 좋다니 정말 고마운 친구죠 !

이렇게 여러가지 톳의 건강효능을 알아보았는데요 !

저는 정말,저어엉말 가끔 먹는 식품이었습니다.

하지만 다이어트도 할겸 이러한 건강효능을 안 이상

톳을 사지않을래야 않을 수가 없는데요 !

퇴근후에 곧장 대형마트로 달려가겠습니다.

다들 활기찬 하루 되시길 바랍니다. :)